la alimentacion(jose luis castro)

Es un elemento importa ante en la buena salud influye la cantidad
de alimentos la cantidad de comida y los ámbitos para un bienestar del ser humano con lo que obtiene una nutrición equilibrada las frutas y los vegetales contienen vitaminas minerales y carbohidratos fibra estas sustancias son necesarias para mantener el funciona miento del organismo durante todas las etapas de la vida.

Por tal razón se recomienda comer diariamente 2 frutas y 2 tipos de vegetales. los jarabes o pastillas de vitaminas y minerales .

Recomedaciones:

*comer alimentos naturales ricos en vitamina A y C.
*aumenta el consumo de fibra
*coma con frecuencia vgetales de color verde, amarillo y anaranjado.
*reduzca el consumo de grasas animales.
*disminuye el consumo de ámbitos.
*elimine el consumo de bebidas alcohólicas.
*no fume.
*hay que hacer lo posible por comer frutas y verduras crudos y con cascara.